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精妙運動是中醫(yī)療法自古有之且源遠流長！

萃太極薈萃、集萃、萃取了中華經(jīng)典經(jīng)絡導引運動五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦和太極拳的體勢和練法精華。全套功法分成四階24個體勢， 每個體勢均可單獨練習，只需要居家辦公站立之地，一招兩式五八分鐘即可，不占場地不用器械，方便人人日常運動養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡太極國粹，健康運動民族瑰寶，萃太極是提升全民健康水平，體悟中華文化自信的良好載體。

運動原理：通暢舒潤人體十二經(jīng)絡奇經(jīng)八脈，雙手上托下按通暢三焦調理脾胃功能，通過扭轉拉伸肝膽膀胱調理代謝功能，通過扭曲身形呼吸吐納調理胸肺吐故納新，通過曲膝松胯沉壓血海促進毛細血管微循環(huán)，通過收腹斂臀吐納氣海增加血氧含量。

每天只用居家站立之地，每天早午晚三次，每次5~10分鐘，過程中要準慢靜松的認真習練至發(fā)熱微汗為止。

健康功效；一次練習即可神清氣爽，一周即可精神提震，提升人體免疫力；日久可顯著改善慢性病、亞健康，提升人體精氣神，顯著提高人體生命活力！

注意事項：練功前后不可過饑過飽，不可在風冷濕寒吵鬧環(huán)境；著寬松衣服平底鞋。練功務必動作準確、順序依次、節(jié)奏舒緩、身心松弛。酸麻熱脹是練習萃太極運動療法的正常感受（人體在通暢毛細血管、新陳代謝、氣血高效運化過程中的正常感受），曲膝松胯時腿部膝蓋的酸痛感最明顯，此時一定首先要校正動作準確，如身形要領無誤則無害，一定保持酸痛感體勢5秒以上。才能達到良好運動效果。