公眾號(hào)
“上熱下寒”用“灸”引火歸元
“上熱下寒”
除了又上火又怕冷，其實(shí)還有這些現(xiàn)象——
頭面起疙瘩、口舌生瘡，咽干咽癢；經(jīng)常覺(jué)得渾身無(wú)力、便秘、失眠、掉頭發(fā)；臉上愛(ài)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)粉刺，反反復(fù)復(fù)；經(jīng)期經(jīng)常延后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)，并且人容易感到上火；即使是夏天，小腿、大腿或腿關(guān)節(jié)都感覺(jué)到好冷。
只要上面有一項(xiàng)的話都可以考慮是否有上熱下寒的問(wèn)題，那么，什么叫上熱下寒？
中醫(yī)認(rèn)為上熱下寒就是陽(yáng)盛于上，陰盛于下，上下不通，又叫心腎不交，表現(xiàn)為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。
我們先來(lái)詳細(xì)了解上熱和下寒的主要表現(xiàn)——
上熱表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠這一系列上熱證候。下寒表現(xiàn)：腰以下比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。嚴(yán)重的甚至熱飲不敢喝，涼飲也不行。因?yàn)橐怀詿岬木蜕匣?，一吃寒的就傷下?yáng)。
你可能會(huì)問(wèn)，不同的人群會(huì)有不同的現(xiàn)象嗎？
一旦上熱下寒，男性很可能會(huì)夜尿多，是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，氣化功能不行；女性則宮寒，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)色紫暗夾血塊、痛經(jīng)，小腹局部有冷的感覺(jué)，冬天被子里睡覺(jué)的時(shí)候腳還是冷的。
為什么現(xiàn)代人“上熱下寒”現(xiàn)象較多？
缺乏運(yùn)動(dòng)；反季節(jié)寒涼的蔬菜水果吃得太多；經(jīng)常生氣、思慮過(guò)度也會(huì)造成上熱下寒的體質(zhì)；天生腎陽(yáng)不足；上熱下寒最主要體現(xiàn)在這個(gè)寒，女人一生要經(jīng)歷的：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，全部是在身體中下部。
從青春期到絕經(jīng)期有三十多年的時(shí)間每月都得跟月經(jīng)打交道，經(jīng)期的各種不注意；還有生育后的女人，調(diào)理不及時(shí)或方法不當(dāng)，最容易造成的就是下元的虧虛。
從中醫(yī)角度來(lái)總結(jié)就是：“胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏”。
本質(zhì)是脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)浮于上，不能溫煦下身。
上熱下寒，引火歸元是最佳方法。
人體最好的狀態(tài)就是陽(yáng)氣在下部，陰在上部，因?yàn)殛幨且后w，液體是從上而下灌溉全身的；陽(yáng)氣是火，火自下而上溫全身。但上熱下寒的你顛倒過(guò)來(lái)了，成了陽(yáng)在上，陰在下。
該怎么緩解這種現(xiàn)象呢？直接補(bǔ)陽(yáng)的話，但是上熱很容易顯出來(lái)。用清熱是浪費(fèi)能源的，因?yàn)槟闱宓袅松厦娴幕?，下面只?huì)更虛。使用寒涼物質(zhì)清火（寒性的物質(zhì)會(huì)傷害脾胃），會(huì)進(jìn)一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
所以最佳的方法就是把上面的陽(yáng)氣拉回來(lái)，即引火歸元。
艾灸補(bǔ)腎火能引火歸元。
補(bǔ)腎火就類似于增加下部的陽(yáng)氣質(zhì)量，以增強(qiáng)其與上部陽(yáng)氣抗衡的力量。腎陽(yáng)充沛的情況下還可形成自身的引力優(yōu)勢(shì)，使上部的陽(yáng)自動(dòng)下沉、內(nèi)蘊(yùn)，為己所用，而成上陰下陽(yáng)的泰卦，這就是引火歸元。
有人會(huì)擔(dān)心，本來(lái)上頭已經(jīng)上火了，用艾灸會(huì)不會(huì)是火上澆油。完全不必。因?yàn)檫@種火就是虛火，虛火本質(zhì)就是陽(yáng)虛體寒，腎陽(yáng)不足，艾灸是很對(duì)癥的，可常艾灸涌泉穴。
“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽(yáng)而充，陽(yáng)氣充足則引力增大，上部的陽(yáng)被引就下而歸源。所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳征。
灸涌泉前可先灸中脘，關(guān)元，氣海，讓氣往下走，再灸足三里、三陰交補(bǔ)脾經(jīng)，將下面的陽(yáng)氣補(bǔ)足。
相信大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷
勞累、緊張、壓力大時(shí)，我們不會(huì)上火生病，等閑下來(lái)的時(shí)候反而容易上火、感冒。其實(shí)上火是人體的一個(gè)自我保護(hù)性反應(yīng)，是對(duì)前段時(shí)間身體透支的調(diào)節(jié)，讓身體恢復(fù)的重要過(guò)程。
當(dāng)你感覺(jué)小便熱、肛門熱的時(shí)候，就是身體在排火下火，這時(shí)候上火就快好了，另外體內(nèi)有寒的時(shí)候就要發(fā)汗，所以解決上熱下寒需要常：發(fā)汗、通大便、利小便、溫下焦。
發(fā)汗的話最好是慢跑或快走45分鐘左右，運(yùn)動(dòng)到腿腳熱乎乎的，全身微微出汗就達(dá)到目的了。如果大便不利，可以灸下天樞、大腸俞、脾俞以通便。
溫下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡腳，泡到微微發(fā)汗為止。
用艾灸調(diào)理疾病的案例
不是你看到希望才要堅(jiān)持，而是堅(jiān)持了才會(huì)看到痊愈的希望。你已經(jīng)遇到了讓你健康的方法，接下來(lái)你要做的就是持之以恒的堅(jiān)持。更何況艾灸沒(méi)有任何的副作用，對(duì)身體不會(huì)造成二次傷害。所以有什么理由不艾灸呢？知艾者福，善灸者壽。
灸通灸透之后讓五臟各司其職回歸本位，心身和諧，陰陽(yáng)自然平衡，身心自然健康。這期間，身體排毒的通道一起打開(kāi)，明顯的病痛部位會(huì)加重，最先修復(fù)好的部位開(kāi)始呈現(xiàn)，讓人悲喜交加，疼并快樂(lè)著！一旦經(jīng)絡(luò)通暢氣血充盈的時(shí)候，康體自來(lái)！
艾灸是否灸“透”可以通過(guò)患者的四個(gè)層面來(lái)驗(yàn)證：
第一層是形，形順了，肢體恢復(fù)了正常的姿態(tài)；
第二層是質(zhì)，質(zhì)柔了，筋肉有彈性，關(guān)節(jié)靈活；
第三層是氣，能感覺(jué)到患者說(shuō)身體里面暖了熱了。
第四層是神，他覺(jué)得舒服了。
形、質(zhì)、氣、神，這才叫標(biāo)準(zhǔn)。
只有灸透了，才能起效果，每次都起一點(diǎn)效果，連續(xù)艾灸，就能改變體質(zhì)。
（作者系中醫(yī)針灸推拿系研究生、中國(guó)針灸推拿協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、陜西省養(yǎng)生協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)）
