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人老心不老，健康大法寶
古人有云：“三十而立、四十不惑、五十而知天命、六十耳順、人活七十古來??！”多少年來，老百姓常常把過了五十歲的人就定義成了老年人，但隨著社會的快速發(fā)展和醫(yī)療科技進(jìn)步，尤其是生存壽命大幅提高，人們對老年人的定義已經(jīng)發(fā)生了變化。從過去男性55歲退休，女性50歲退休，到現(xiàn)在的男性60歲退休，女性55歲退休，國外甚至把退休年齡已延長至65歲，這就充分說明，過去以年齡過了50歲就是老年人的定義已成為了歷史。60歲才是剛剛進(jìn)入老年的起步階段。
在人們傳統(tǒng)思想里，老了退休了就可以安享晚年生活了，養(yǎng)養(yǎng)花、釣釣魚，寫寫書法下個棋，或是和老伴外出旅游，大多的人退休后，就是在家?guī)O子，老年生活單調(diào)而缺乏活力。仿佛退休就意味著退出社會主體結(jié)構(gòu)，自我邊緣化的思想代表了大多數(shù)人。
但現(xiàn)實(shí)情況是，1999年末我國60歲以上人口就已經(jīng)超過總?cè)丝诘?/span>10%，65歲以上人口達(dá)7%，標(biāo)志著我國已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會。當(dāng)前，我國人口老齡化正處在快速發(fā)展階段，2017年末，我國大陸60歲以上人口達(dá)24090萬人，占比達(dá)17.3%，其中65歲以上人口15831萬人，占比達(dá)11.4%（以上數(shù)據(jù)來源于《人口老齡化國情教育》）。數(shù)據(jù)說明，我國人口紅利時期已漸行漸遠(yuǎn)，這就意味著日后還會延長人們退休的年齡，以彌補(bǔ)社會勞動力的不足。
社會老齡化發(fā)展與我們息息相關(guān)。因此，學(xué)會以一個健康積極、樂觀的心態(tài)，正確審視、應(yīng)對未來的老齡生活，是我們健康的一大法寶。
“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，情緒對我們身體健康的影響巨大已是毋庸置疑，而心理活動和年齡、環(huán)境、工作、家庭生活、人際關(guān)系、人生三觀、社會認(rèn)知等等都密不可分。因此，當(dāng)我們年齡達(dá)到老年人標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備進(jìn)入老年生活時，如何讓我們能夠保持良好心態(tài)，平穩(wěn)過渡，防止出現(xiàn)失落、焦慮、缺乏自信等負(fù)面心理狀態(tài)就顯得尤為重要。
健康法寶一：積極參與社會工作
大多數(shù)人退休后離開了原來的工作崗位后，往往會出現(xiàn)失落、缺乏自信的表現(xiàn)，這種情緒對健康危害極大，如果不能有效改善，就會發(fā)展成為易怒、焦慮、抑郁等心理問題。因此，退休后應(yīng)積極重新融入社會，也可嘗試重新學(xué)習(xí)，自我創(chuàng)業(yè)，或加入社會團(tuán)體，充分體現(xiàn)自我社會價值，這對健康大有裨益。
健康法寶二：勇于嘗試新鮮事物
列計(jì)劃，定目標(biāo)！結(jié)合自身的興趣點(diǎn)，給自己制定過去曾經(jīng)想過但又沒有去實(shí)施的合理計(jì)劃，包括實(shí)施方案，并認(rèn)真、努力去完成。如寫一本自傳，學(xué)習(xí)一種新技能，做一個小發(fā)明等。盡可能的創(chuàng)造機(jī)會和年輕人多接觸，保持對社會新生事物的興趣度。
健康法寶三：科學(xué)健康養(yǎng)生
從了解自己身體開始，深入、系統(tǒng)學(xué)習(xí)健康相關(guān)知識。積極參與一些專業(yè)培訓(xùn)，承擔(dān)家庭健康宣講指導(dǎo)員的責(zé)任，讓每一個家庭都有一個懂醫(yī)的人，避免家人走入健康的誤區(qū)，為幸福家庭保健護(hù)航。
我們相信，只要保持一顆對未來充滿好奇的童心，樹立老有所為的堅(jiān)定信心，就一定會擁有一個快樂、幸福的人生。
