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那些不動聲色的養(yǎng)生法，讓你悄悄變的美美的！

生活中總有很多不得不做的事，開會，地鐵，坐車，辦公室，讓你僵持在某個地方，生命就這樣流逝……不如用這些方法，讓過程更有意義一點，閑里偷偷小忙，暗中悄悄使勁兒，讓你不動聲色地變美麗。

1、腳趾抓地。雙腳5個腳趾抓地，感覺腳心涌泉穴的位置收緊，保持5秒左右，放松。然后再重復。運動腳趾也是在運動十二經脈的氣血，讓人在暗中運動氣血。

2、活動耳朵。辦公室滯留不動的空氣，即便有空調系統(tǒng)，腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。這時候抓住兩個耳朵搓揉，無需拘泥手法，一陣熱摩擦之后，腦袋融合的平衡舒爽了。同時耳朵上，也藏著我們最貼心的“美容藥”，那就是耳垂啦，這里又柔軟，揉著最舒服，同時耳垂對應著我們的頭面區(qū)域，用拇指和食指把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，面部的氣血也會變得暢通，可以改善晦暗的氣色，讓面部神采奕奕。

3、動手動腳，肩膀放松方法：搟面杖一只，踩在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。坐著或是站著都可以，一邊干活一邊悄悄活動雙腳。平日久用電腦，肩膀疼的人，腳下對應肩的位置也會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開。